5 CÁCH SỬ DỤNG GIẤM TÁO ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ

Nhiều nghiên cứu cho thấy giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

1. Giấm táo có giúp giảm cân không?

Giấm táo là loại gia vị được làm từ tự nhiên, chứa lượng lớn các axit axetic – loại acid có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời giảm lưu trữ chất béo bằng cách đốt mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn, cải thiện hệ thống đường huyết.

Một trong số các nghiên cứu về khả năng đốt cháy mỡ thừa của giấm táo, 114 người Nhật béo phí được chia làm 3 nhóm:

• Nhóm 1 tiêu thụ 15ml giấm táo/ngày
• Nhóm 2  tiêu thụ 30ml giấm táo/ngày
• Nhóm 3 sử dụng giả dược

Tất cả sử dụng trong 12 tuần, vẫn sử dụng chế độ ăn bình thường, ngoại trừ việc không được uống rượu. Kết quả là nhóm 1, 2 có tỷ lệ giảm cân đáng kể từ 1.4-1.7kg, giảm mỡ thừa và vòng eo hiệu quả. Đối với nhóm thứ 3 lại có xu hướng tăng cân và vòng eo.

Như vậy, đã kết luận việc sử dụng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày trong chế độ ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. 5 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả

Để giảm cân bằng giấm táo, chị em cần có chế độ ăn uống khoa học, tuyệt đối không lạm dụng sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Dưới đây là một vào cách sử dụng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả, chị em có thể tham khảo:

Cách 1: Uống giấm táo với nước lọc để giảm cân

Đây là cách đơn giản nhất để giảm cân với giấm táo. Bạn chỉ cần dùng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước để uống trong ngày là được, nên chia đều, không nên uống cùng một lúc. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn, nếu mới bắt đầu, nên uống thử 5ml mỗi ngày, sau đó tăng dần.

Tuyệt đối không uống giấm trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn khi hàm lượng acid quá cao. Để giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng viên tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Cách 2: Pha giấm táo với mật ong

Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm để hành trình giảm cân của bạn được bền lâu, thay vì dừng giữa chừng. Đồng thời uống mật ong mỗi ngày cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho làn da của bạn.

Để thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và nước ấm để uống trong ngày, trước khi ăn và trước khi đi ngủ.

Nếu bạn có cơ địa dị ứng mật ong thì không nên sử dụng hoặc nếu sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cách 3: Thêm giấm táo vào trong thức uống hằng ngày

Một vài mẹo khi cho giấm táo vào thức uống hằng ngày như sinh tố, nước ép cũng là cách giúp bạn hấp thụ giấm táo dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào bạn cũng có thể pha thêm giấm táo, chẳng hạn như chanh, vì chúng khá giàu acid, khi tăng nồng độ acid sẽ không tốt cho dạ dày của bạn, nhất là khi uống thường xuyên.

Cách 4: Trộn thêm giấm táo vào salad

Đây gần như là cách phổ biến nhất được nhiều chị em áp dụng để làm tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, không nên lạm dụng.

Cách 5: Kết hợp giấm táo và đỗ đen

Đậu đen rang chín có mùi thơm, sau đó cho ra lọ thủy tinh để nguội. Kế đó cho giấm tạo ngập đậu đen, ngâm trong 1 tuần.

Sau khi ăn cơm 3h, bạn múc 2-3 thìa đậu đen ra ăn, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không bị các món ăn vặt “quyến rũ”. Đồng thời, đây cũng là món ăn kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa.

3/ Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Đây cũng là một trong những thắc mắc phổ biến của các chị em khi sử dụng giấm táo giảm cân. Thực tế, mặc dù giấm táo có tác dụng giảm cân, song bao nhiêu cần còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng, chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người.

Chính vì thế, bạn cũng không nên quá chú trọng vào số cân giảm, chỉ nên giảm từ từ, việc giảm cân nhanh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến da bạn xuống cấp trông thấy.

4. Vì sao nên chọn Giấm táo giảm cân Slim?

Giấm táo giảm cân Slim là sản phẩm đang được nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì mang lại hiệu quả giảm cân nhanh và an toàn. Không cần tốt quá nhiều thời gian, không cần nhịn ăn, không gấy mất nước, không mệt mỏi mà dáng thì cứ xinh miễn chê.

Giấm táo giảm béo Đan Thy là sản phẩm giảm béo an toàn với các thành phần hoàn toàn tự nhiên như giấm táo, Collagen, Vitamin E, Tinh chất chè vằng, nghệ, … giúp bạn vừa giữ dáng vừa đẹp da. Axit axetic có trong giấm táo đóng vai trò như một chiến sĩ diệt mỡ, đồng thời, cũng ngăn chặn hấp thu chất béo xấu, làm giảm sự thèm ăn.

Mỗi gói giấm táo giảm béo Slim mỗi ngày còn giúp cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, vẫn tha hồ ăn ngon nhưng không lo tăng cân.

Để phát huy tốt hơn công dụng giảm cân, khi sử dụng giấm táo giảm cân bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau và có một chế độ ăn uống khoa học.

Sử dụng giấm táo giảm cân mang đến hiệu quả cao. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, giấm táo thôi chưa đủ, bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, điều này sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và một cơ thể dẻo dai.